拆解- 減肥食品吃後狂瀉 即時見效VS真的有效?

大多數想減肥的人都渴望即時見效，(唔做運動又唔注意飲食，我話得你都唔好信啦!) 但就因為咁好多標榜 “即時見效”的減肥產品，其實都加咗肚瀉或刺激腸成份，例如: 番瀉葉，有些以西梅包裝的東西，吃後幾小時就會 “攪肚痛”，跟住缺堤式狂瀉，西梅本身有暢便效果，但其實令你狂瀉的不是那粿西梅，而是梅上的粉狀物，(你又試吓吃普通西梅，一定不會肚痛跟住水便吧!) 當中大部份成分都令你瀉，將腸道內的水分、電解質、等“東西”盡快排走，令人感覺即時輕咗，瀉到腳都軟，上磅即時輕了，好似好有效。進食這些含瀉藥成分減肥，更容易造成依頼，當停用這些產品後，體重又會即時上升回彈，這樣無限LOOP，為身體健康帶來無謂的負擔。有些食物未完全消化就被排走，亦會容易令腸胃不適，長期使用更有反效果。

平衡了腸道健康 才能真正減肥

真正要減肥，就要改善腸道健康，進食益生菌是其中一個方法，但益生菌進駐你體內後，會扮演一個平衡的角式，慢慢調節你的腸道環境，排出脹氣(屁屁)，暢便，和減少宿便的形成，漸漸地達至健康修身的效果。(但如你發現吃了某隻所謂酵素或益菌，幾小時後就出現肚瀉，甚至水便，缺堤式地抱住厠所做人，你就知道那並非益生菌那麼簡單!) 因為能平衡腸道，又豈非一朝一夕呢。另外，亦要配合適量的運動，有助訓練大腸蠕動，多喝水亦有助新陳代謝和排毒。

試過這多年，最近找到比較心儀的是[和漢日本多元益生菌]，其含有多種益生菌加益生元，透過增加腸道好菌多樣性，刺激益菌生長，減少害菌，令腸道健康改善，令肚腩持續收細，健康修身自然瘦。(有興趣的，可看看我另一篇介紹, http://prmissa.blogspot.hk/2017/06/blog-post_27.html)

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	多元益生菌	標榜”即時見效”的減肥產品
減肥原理	增加益生菌多樣性，平衡腸道 添加益生元，能刺激益菌生長	肚瀉式瘋狂排便
感覺	暢便，脹氣排出，健康果效長期而穏定	不能自控式攪肚痛，隨時隨地尷尬，缺堤式肚瀉不止
效果:	1.      從根本改善腸道環璄 2.      健康暢便，改善便秘 3.      臭屁no more 4.      便臭減少 5.      防宿便減肚谷，消減假肚腩	1.      容易造成依頼，若不服用，體重即時反彈 2.      肚瀉會排去身體水分及電解質(鉀、鈉)容易造成脫水 3.      食物營養未被完全消化被排走，長期會造成營養不良 4.      長期腹瀉有機會引起慢性腸胃炎

#益生菌減肥 #拆解減肥食品狂瀉真相 #肚瀉減肥體重回彈 #瀉藥減肥有副作用

明星推介食菌瘦身 [和漢多元益生菌] 整腸排毒健康減肥

之前提過不同的益生菌種有不同的效用。用對了益生菌，就可以發揮最佳效能，今次介紹一款能健康減肥的益生菌 – 和漢日本多元益生菌。呢期好多明星blogger 都食緊呢隻多元益生菌，因為可以整腸、排毒、防宿便、阻隔過多熱量吸收，這樣一來，就幫助即時消減有宿便肚谷住的假肚腩，長遠因為腸道平衡了，添加了益生元能幫助好菌生長，就能健康減磅。另外，和漢有含有酵母菌，可以改善一些久不久便秘或肚瀉的人，重建腸道健康，能排宿便之餘，亦可改善因腸道不適而引起的痘痘和口氣。

有些所謂益生菌或減肥食品，你吃下去會肚痛肚瀉，瘋狂排便，甚至排水便，其實當中或加了瀉藥或刺激腸成份，令人以為 “即時有效”，其實只是幫你排水，令人感覺即時輕咗，好似好有效。當停用這些產品後，體重又會即時上升回彈，這樣無限LOOP，為身體健康帶來無謂的負擔。(我以前都試過，知道了就懂得揀真正改善腸道的，這個我會另外再分享多一點)

前陣子到了泰國旅行，不知不覺吃多了(每天也是自助餐!)，腰圍粗了，重了2磅多，褲子窄到穿不下了。超越警界線，一定要決心減減佢。回港第二天，每朝2條和漢益生菌，我習慣吃了早餐後，直接口服，事關我幾鍾意佢既甜味，再飲大半柸水。夜晚臨沖涼前做20下深蹲，一星期下來，減了1磅。

開始吃和漢後兩天，會開始有屁屁，(小心尷尬)，這是益生菌正在改善腸道，排走脹氣，亦會慢慢地開始有正常的排便，(這款益生菌並不會肚痛肚瀉)，不會有”缺堤”的尷尬。我會再持續的! 營養師朋友說最好加埋做腸部運動和戒咖啡。[和漢日本多元益生菌]現在只有萬寧獨家發售。

這款[和漢日本多元益生菌]的獨特之處:

-      -  內含8種多元益生菌，(市面上一般為單一益生菌)，因為腸道菌種應以多樣性為佳，所以多元益生菌會比單一菌更易平衡腸道，令腸道更健康

-       - 添加了益生元，益生元為益生菌的 “營養食物”，可以刺激好菌在腸道內生長，同時抑制害菌，更有效平衡腸道

-       - 日本專利之益生菌FK23，據知這款益生菌種在日本擁有超過6項專利研究，能有效提高身體的抵抗力，可防過敏和感染，並能排出體內毒素，抵抗不良細胞增生

-       - 大部份市面上的益生菌都不耐熱，亦不能通過胃部的酸性環境，(所以有部份會用外殼包住益生菌，但萬一咬破了外殼，益生菌就會被胃酸分解了) 但這款和漢益生菌所包含的菌種，可抗胃酸、耐熱的，因此無需膠囊保護就能直接食用，或加入食物或飲料，通過胃部直達腸道發揮作用

甜甜地的粉末可直接食，或加入食物食品

日本研發 獨家配方

和漢日本多元益生菌 (4種酵母菌+4種益生菌+益生元)

-              芽孢乳酸菌、乳酸菌EC12:可以在消化道完整被吸收、補充大量優質益菌

-              乳酸菌FK-23: 研究証實能提高免疫力為活菌的1.4倍*，減輕過敏

-              短乳酸菌KB290: 增強免疫系統，抑制腸道致病菌、維持消化道機能

-              麵包酵母: 預防及舒緩偶發性肚瀉

-              啤酒酵母: 含優質胺基酸、膳食纖維、核酸(DNA、RNA)及多種維他命、礦物質等豐富營養素

-              清酒酵母: 改善腸內細菌平衡，保持腸道暢通

-              酵母發酵米、異麥芽寡醣: 有助益生菌生長

潮食益生菌，什麼是益生菌? 人人都啱食?

這陣子看到不少明星blogger 都在吃益生菌，身邊朋友都有興趣問我，究竟益生菌是什麼? 有什麼好處?是否人人都適合進食?

細菌都有分好壞？

我們體內大約有超過2千種細菌，其中有超過100兆個住在腸道。一般人聽到「細菌」總會覺得是不好的東西，其實這些住在人體內的細菌中，有些是有益身體的益菌，而且是不可或缺的。理想的腸道內10%是益菌、20%壞菌、而中立菌則佔了70%。腸道生態要維持平衡，身體才會健康。

為什麼腸道生態會失去平衡？

腸道內的益菌會隨年齡的增長而減少。壓力煩惱過多，多肉少菜，喝酒，老化等也會令腸道內益菌變少。這時，壞菌便會乘機壯大，腸道生態因此外失去平衡。很容易出現偶發性便秘或腹瀉、抵抗力也會變差、容易敏感、脂肪積聚、大肚腩等。壞菌過多不單會延長食物殘留腸道，產生毒素或致癌物外，還會產生脹氣 (屁屁)、降低人體免疫力，容易受感染，容易生病。腸道變差也會導致肌膚粗糙、並引發痘痘、口氣問題。

因此想維持消化道機能，減少腸道致病菌，降低壞菌所產生的毒素、致癌物，就必須每天補充益生菌，以維持腸道生態的平衡。益生菌更能暢便、阻截宿便形成，減肚腩。

什麼人適合食益生菌?

既然益生菌有這麼多的好處，是否人人都適合進食的呢? 當然，以上提及過有腸胃問題，多肉少菜人士，大肚腩脂肪過多的人最昰適合。然而，常有敏感或經常感冒的人也適合服食益生菌，因為有些益生菌的菌種是可提升免疫力的，可抗敏，例如: FK-23乳酸菌，短乳酸菌KB290等。(這個我會容後另題再詳談) 由於益生菌的菌類眾多，當選擇要進食益生菌健康食品時，要清楚每種菌的功能，才可確保是否 “對症下藥”。

很多人都喜歡喝乳酸飲料或吃乳酪，因為廣告說當中會有益生菌，但糖分和卡路里也不少，隨時得不償失，小心小心。下次再跟大家談談如何選擇適合自己的益生菌產品。

維他命C防感冒 無咁易病

從事健康食品這行一段時間，試了不少產品也接觸到不少營養師、藥劑師、西醫、中醫，若你問他們食什麼沒那麼容易病，他們(尤其西醫)總會答你均衡飲食吧。答了等於沒答! 是的，因為你這樣健康，他們就沒生意了吧! 哈哈。

但有一樣東西，無可置疑能有效增強我們的抵抗力，那就是維他命C。

抗細菌，防病

維他命C能抗氧化，保護細胞，預防過濾性病毒和細菌感染，並增強免疫系統，於身體形成天然屏障，預防病菌。在人體內的白血球含豐富的維C，當白血球內的維他命減少時，身體就很容易受感染了，等於打開了大門歡迎病菌進來。充足的維C就能提升抗菌能力，促進淋巴母細胞的生成，抑制病毒的入侵。

早2個月我到日本出差，到埗第二天鼻水已經不停流流流，很明顯的感冒了，(事實上機倉空氣不流通，如有同機的人有病，很容易散佈病菌，當年沙士也有類似境況) 同行的友人有營養學 background，立時給了我隨身行李的要員 – 沖水的維他命C一大筒。原來他出門在外必備! 我一早起床喝了一杯，晚上回酒店再喝一杯，第二天感覺好起來，病況亦沒有再嚴重下去。(我的經驗是初起感冒最見效，病情嚴重者一定要看醫生啊!) 我認識的一個行家，他做健康食品銷售的，他天天補充維他命C，10多年來都沒感冒過。顯然，防禦始終好過有病才治標吧，所以我現在每天都補充維他命C。沖水的維他命C飲料，也有好處，就是令我可多喝水份，保持滋潤，令新陳代謝更好。但有時不想喝下整杯飲料，也會選擇維他命C丸，小小的一粒，早晚吃，不時補充所需。每次回英國總會買很多維他命回港，今次發現了有黑加侖子味的水溶片 (通常是橙味)，味道都不錯的。

易流失的維他命 要天天補充

維他命C是人體內無法自行合成，一定要從食物中攝取，維C是水溶性維他命，即會隨身體的水份(尿液)流走，並對光、熱非常敏感，即是說，維他命C必需每天補充。提提大家，維C不耐熱，所以沖維C飲料時一定要冷水，而平時喝的熱檸水，維C早已因熱力而消失了。成人每日的攝取量，是60MG – 100MG左右，你看看大部份水溶片都有1000mg，那是因為維他命C是會流失的，你一定要補充多一點才夠一日所需。所以我現在每朝一柸維他命C，下午或晚上會吃奇異果或橙，盡量補充多點。尤其感覺到少少 “作感冒”，更要即時補充。維他命C還有助於體內製造副腎上腺皮質激素，缺乏維C會令人煩躁不安的呢!維他命C亦可以促成膠原蛋白的生成，彈滑美肌都幫到手。因為超強抗氧化，當中仲有美白效果

超神奇水果

最近喜歡吃奇異果，因為其所含的維他命C比蘋果高20倍，比橙高1倍。

其他有維C的蔬菜還有青椒、番茄、檸檬、士多啤梨、椰菜花等。時興super food，於我而言，奇異果與藍苺都昰我的super food，下次再談談這兩款奇妙水果的神奇力量。

新潮補品- (下集) 經後調理補血、改善失眠、飛滋

新潮補品- (下集) 抗疲勞、改善失眠、經後調理補血、痱滋

工作壓力大，加班開OT，趕deadline，收工後個腦都停不了，返屋企仲要做家務，經常失眠，睡不好，皮膚質素差，面色都不會好看。上回提到童顏friend教我食新潮補品，不用烹煮的阿膠膠囊結合多種維他命。食了個幾月開始發覺面色轉好，細紋、鬆弛皮膚和色斑都有改善，但還有意外收獲，就是經後有補血和調理的效果，同時感覺無咁易疲倦，睡眠質素提高了。

抗疲勞 改善睡眠質素

研究指阿膠含超過18種氨基酸、蛋白質和微量元素，可平衡人體代謝，提高免疫。阿膠亦能增強中樞神經功能，穏定情緒、抗疲勞，並改善睡眠質素。我很多時都有失眠這問題，有可能是工作太緊張，有時甚至睡至半夜就難以入眠，有感這款“新潮補品”正可助我舒緩了這個煩惱。現在，睡醒後精神比較好，我想是睡眠質素改善了。這款新潮補品 [和漢日本阿膠]，獨有酵素配方結合維他命B2、血質鐵和維他命B6，可促進細胞更生和血液帶氧功能，刺激新陳代謝，並維持皮膚、粘膜健康，時刻感覺精力充沛，增強體質。其實睡眠質素亦很影响肌膚的狀態，睡得好精神好，皮膚樣貌都會跟著好起來。我想相輔相成，人都比較有朝氣。

補血調理、適合經期不適

一輪資料搜集後發現，原來阿膠當中的甘氨酸是補血關鍵，能發揮養血補血功能，改善手腳冰冷，尤其適合女性經後及產後調理 (公司有同事30幾度天氣還穿長袖外套，身體虛弱得可怕!)。聽人說阿膠能補血所以能安胎，以前的人如懷胎不穏必服阿膠，我自己無經驗無法分享；但服食一段時間，感覺經期時沒從前的不適感，尤其以前常會有經痛問題，現在經期後面色沒太蒼白，身體又沒從前的虛弱。阿膠再加上與鹿角配合，行血益氣，能增強體質和耐寒能力，效果更顯著。

有效幫助口腔炎“痱滋”

我以前都會常生 “痱滋”，口腔發炎，有時2星期不癒，曾經因為這原因而看醫生。因為經常生“痱滋”，對於每天不停說話的公關而言，實在是非常痛苦，現在吃這個日本阿膠正含有維他命B6和B2，能預防口腔炎，可改善這個狀況，所以我不再另外服食 B complex 了。和漢日本阿膠，萬寧有售，一盒100粒，每日3-4粒，足一個月份量。

常說青春一去不回，但其實還看你有沒有用心經營，從事市場推廣這多年，若問我什麼原因令人變老，我會說是環境、心境和願景。環境有時實在無法改變，但心境則能更平和，不執著也是種藝術；至於願景，是個大題目，有機會再談談這個人生不同階段都會轉變的事宜。

和漢日本阿膠，萬寧獨家發售，但不是每間分店都有，都要有點耐性找找呢! 
想快的話可以入和漢FB 問問。

無須烹煮的阿膠維他命，日本研製，非常特別地以soft gel 形式，是市場上非常少見的 (市面上大多是藥丸狀或要烹煮的塊狀阿膠，通常更是國內產品，質素是否有保証，自己衡量啦!)











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朋友介紹食[新潮補品] - 皮膚彈、滑、美白 (上集)

朋友介紹食[新潮補品] - 皮膚彈、滑、美白  (上集)

在公關界打滾多年，日日要見人、要打扮，化妝落妝，皮膚很易變差。年紀越大新陳代謝減慢，加上工作壓力，不夠瞓，歲月催人，真的很難keep!有時想保養都沒時間，最難受是浮粉，上妝不貼面，幼紋加鬆弛，色斑盡現。樣子看上老幾年。見好友為何這多年都能保持童顏，立即請教，除了天生麗質，原來靠的是“新潮補品”，一隻日本阿膠食品。

童顏不老 靠阿膠+維他命

阿膠本身含豐富的膠原蛋白，能增強肌膚彈性緊緻，鎖住肌底水份，保持水嫩飽滿。阿膠同時能提升抗氧化SOD，清除引致衰老的自由基，抑制黑色素形成，美白淡斑，擊退暗沉泛黃。結合美肌之重要元素維他命B2, B6和E，添加酵素成分，組成超強抗氧化力量，能延缓衰老，同時增強美白效果。這款新一代補品，無需烹煮，軟膠囊隨時都可進食，絕對適合我這些勁忙人。

親身試過這隻新潮阿膠維他命，還有意外收獲，下集再分享經後補血，失眠byebye...

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