英國好物推介! 暗瘡護理+遮瑕神器，性價比爆燈

英國好物推介! 暗瘡護理+遮瑕神器，性價比爆燈

朋友都知英國係我第二個家，曾經多次返英國旅行的時候，平常很少有痘痘的我總是會出暗瘡的 (我諗係時差+唔夠瞓…)。上年回英又有痘痘煩惱，周圍揾吓試吓有乜好野。終於俾我揾到D正野，當然要開心share。

就係一款英國暗瘡護理的老牌子Witch, (由於唔係貴野+心急好返，當時一次過買了多款不同牌子比較，印象中有simple…當然Witch係勁正，其他已經唔記得啦!) 我先試咗佢款Witch BLEMISH STICK跟手買埋支專護理暗瘡既CONCEALER STICK. 呢支CONCEALER STICK (暗瘡遮瑕筆)真係性價比爆燈，超好用，只售£3.99 (約$40幾港紙)，自此我就稱佢為神仙筆，係一個化妝袋不能沒有的物件。

點好用:

1)      有暗瘡護理既功效 (一面遮瑕，一面修護)，成日都覺得生痘痘勁醜，如非必要一定唔化妝，但有時無可避免，咁就成日驚越化妝，痘痘生得越勁。但用咗呢支神仙筆，遮醜之餘仲可以快D好返! 太正啦!

2)      Coverage 遮瑕度很好，膚色有兩色可選，我覺得亞洲人natural 就ok

3)      筆型非常輕巧，一次過買多幾支放係隨身化妝袋和家裡化妝箱

4)      配合早晚搽witch blemish stick/ gel, 暗瘡加快好

5)      當然係價錢非常實惠，40幾蚊係香港買到D乜?

邊度買:

英國superdrug, boots, tesco

網上:amazon

今次返去當然入貨啦，仲發現咗支新野COLOUR CORRECTION STICK, 大概£4.99 (約$50幾港紙)，比較concealer stick 大支DD，而色澤係綠色，應該係平衡一些比較大的瘡，勁紅的患處，這個我買了還沒機會試。

另外，亦試咗佢WITCH DOCTOR GEL, 大概£4 (約$40幾港紙)蚊叮虫咬，皮膚敏感都可舒緩，因為本身好容易敏感泛紅痕癢，自己試過效果非常好!

另外，一款勁好用的去黑頭gel，無痛溶解黑頭，用完鼻頭立立靚，當然又係英國性價比爆燈之貨，平價抵用，下次再分享!

15分鐘 益生菌卡邦尼肉醬意粉 - 懶人好味健康

15分鐘 益生菌卡邦尼肉醬意粉 - 懶人好味健康

呢期我的終極目標係修身減磅，每日食益生菌平衡腸道，每星期運動+每日行20分鐘回公司+5分鐘深蹲+少食高脂食物! 今次介紹我的超級懶人好味15分鐘意粉，超簡單。有時在外吃太多味精，有時間都會爭取自己煮，但事實上，不能太花時間和心思，因為放工後都頗累，15mins cook就絕對啱我啦!

 

材料: 2人份

特瘦免治猪肉1盒(亦可選鷄肉或蝦, 急凍蜆肉都得) 揀免治因為不用切!

磨菇5-6個

急凍雜菜半碗

金寶卡邦尼醬一罐 (85卡路里)

和漢益生菌2條

意粉2人份 (約5亳子直徑)

蒜 2-3片

步驟:

1)      切蒜粒，磨菇切片，雜菜用凍水解凍 (今次忘了買洋蔥，有當然好食D)

2)      同時間，煲水煮意粉

3)      少許油，蒜粒下鑊爆香，聞到香味下猪肉

4)      灑少許酒令肉更香，(如果用蝦，轉色就拿起待用)

5)      下磨菇先炒，再下雜菜，炒至9成熟，(這時大約10分鐘，意粉也差不多煮好，可關火備用)

6)      材料加入卡邦尼醬汁，和2大湯匙煮意粉的熱水令醬汁不過濃，試試味 (如果用蝦，就這時回鑊

7)      最後，灑上兩包和漢益生菌攪混，因為甜甜地可代替糖，有益又健康

8)      意粉瀝水上碟，加上有料醬汁，完成!

Tips:

和漢益生菌 (呢期美女姚嘉妮、孫慧雪都力推這個品牌)

修身原理:  8種益菌+益生元，刺激好菌生長，抑制致肥致病壞菌，有效平衡腸道，阻截過多熱量吸收，暢便排宿便，唔會肚瀉水便，肚腩仔就慢慢收細，可健康修身唔反彈。仲有日本專利成分，科研証實能有效提升免疫力，抗敏，日日食就會健康D

**提提大家: 不是每款益生菌都可烹煮，因為和漢益生菌是耐熱抗胃酸，可以加入不同的食物和飲品，因為一般益生菌怕熱怕胃酸，市面益生菌無此技術，大多是用膠囊包著，切勿拆開膠囊食用，因為吃了也過不了胃酸，無功能可言了。

##有外國學者研究，急凍蔬菜比一般蔬菜更有營養，因為在最新鮮的時間就被冷藏處理，不知真偽，但肯定我非常喜歡吃，快靚正補充蔬果纖維。

卵巢保養- 豐胸收腰、美肌淡斑>> 年輕10年的秘密 (下集)

皺紋斑斑、身材走樣、搽乜都無用，保養好卵巢先!

 30歲已經更年期! 不是說笑，營食師朋友跟我說，有一個顧客30歳就已經有更年期症狀，我雖然都有點吃驚，但更年期提早到，好肯定就是未老先衰。破解青春的密碼，“保鮮之魔法”，原來是保養卵巢!

你有沒有發覺皮膚開始乾、皺紋和斑斑盡現、失眠、情緒抑鬱、身材走樣、月經紊亂、陰道失去潤滑…這就是卵巢衰老的警報! (有興趣看多一點卵巢如何影响著身體健康，可參考另一篇分享: 年輕10年的秘密(上集)

隨年齡增長，或過多壓力、飲食、生活習慣，也會令卵巢提早衰老，令雌激素分泌不足。今次介紹一款在萬寧可找到的健康食品，就是「嫩巢素」。

產品資料:

嫩巢素 (美國GMP藥廠製造)

銷售點: 萬寧

售價: 今日見到半價$149 (7月28日, 唔知做到幾時)  (原價$299)

成分:

大豆提取物(總異黃酮 [國際標準化40%]), 葡萄籽精華

功效:

重塑曲線，豐胸、緊實

保養卵巢和生殖系統健康

提升皮膚彈性、延緩衰老

預防色斑浮現

調理女性周期和不適

紓緩更年期不適、煩躁

強韌體質、促進心血管健康

「嫩巢素」含大豆異黃酮，可以守衛卵巢健康，提供植物雌性素以補充分泌不足，調整生理週期，葡萄籽精華能抗氧化，延緩衰老:

豐胸收腰

卵巢健康能分泌充足的雌激素，刺激乳腺管增生，令胸部豐滿、緊實圓潤，不再下垂，達至豐胸效果。雌激素亦能調節脂肪代謝，促進女性皮下脂肪集中在胸部、腎部，而非背部或腰間，重塑豐滿的S身形。

美肌淡斑，逆轉肌齡

女性有斑斑，看上去真的老了好幾年。卵巢為體內的一口井，分泌滋潤體內器官，如體內代謝不足，皮膚會乾燥和鬆弛，出現色斑、失去彈性。大豆異黃酮，結合葡萄籽精華，能提升抗氧化力量，對抗導致衰老的自由基，增強抗氧化力量，清除體內自由基，防止斑斑形成，增強皮膚柔嫩彈性，延緩衰老。(我自己就做過醫院的彩光胠斑，第一次非常有效，4年後再做沒初次那種驚喜，醫生說我新陳代謝慢了 (換句說話: 人老了) 當卵巢功能衰退，無論你搽多少外用保養品也是無用的。

提升睡眠質素

健康卵巢能維持下丘腦-垂體-卵巢軸的平衡，令褪黑激素正常分泌，提升睡眠質素。需知道瞓得好，皮膚質素都會好，人都靚D。

舒緩周期和更年期不適

卵巢健康分泌激素，能調控正常的月經周期，卵巢功能欠佳往往會導致月經異常。缺乏雌激素會導致閉經和性器官萎縮、提前更年期，甚至不孕。激素不足更會令陰道乾，形响性生活，更會減退對細菌入侵的防禦力，形成炎症。所以每日補充異黃酮保養卵巢，令雌激素分泌充足，避免婦科病，亦能紓緩更年時的潮熱泛紅，心煩不安等情緒。

其他好處:

而據研究發現歐美人士罹患心血管疾病的比例，比其他國家低，這與他們喜歡喝紅酒有很大關係。所以葡萄籽亦能幫助改善血液循環，阻止膽固醇囤積血管。當中的多酚，科研指對老人失症也有幫助。異黃酮更可強韌骨骼，平衡情緒不穩，舒緩煩躁不安。

後記:

食大豆製品吸收異黃酮可以嗎?

大豆異黃酮主要來源係大豆或豆腐、豆漿，每100克的黃豆有128毫克的大豆異黃酮，100毫升的豆漿有9.65毫克。成人每天建議服量是40-80毫克，即需要進食62克的大豆又或者是3-4杯的豆漿。 (更年或有早衰的更要加碼)

但實際上每日怎能進食這麼多大豆或豆漿! 豆漿性偏寒，脾虛者易腹瀉。所以我一向都係會建議食健康食品，尤其經高科技萃取粒子細，每粒都是精華所在，一般街買的豆漿或豆腐製品，含糖或熱量都很高，小心隨時得不償失。

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卵巢早衰- 皮膚乾、斑斑現，垂胸肥腰、月經紊亂>> 年輕10年的秘密 (上集)

未老先衰，原來是卵巢早衰!

30+ 已經像40，當你皮膚開始乾、皺紋、斑斑盡現、失眠、情緒抑鬱、身材走樣、乳房下垂、腰枝發福、月經紊亂、陰道失去潤滑…這就是卵巢衰老的警報! 

早前於書展看到了一本書非常有趣 “女人の美，從養好卵巢開始” 由陳瑞醫學博士編著，這本書立即吸引了我的眼球(由於全場只得一本，我第一時間搶入懷中付錢去!) 因為曾經與中醫朋友談過關於卵巢保養這話題，其實很多香港女性都不懂得這個年輕的秘密。

雌激素影响青春

女性在皮膚、黏膜、骨骼、肌肉、神經等全身組織中，都存在雌激素的影响。雌激素就像一個發電站，電力不足，器官自然無發正常運作，早衰也是必然的。每個女性一生中有400-500個卵子發育，隨年月，卵子也會耗盡，內分泌也會減退。長期壓力、抽煙、好食涼等都會影响卵巢功能，導致經紊亂，早衰，更年期提早報到!

不要氣餒啊，宜家開始保養卵巢，就能逆轉時光，找回10年青春! 其實「卵巢保養」這個話題實在有很多的研究，在歐美、日本、甚至台灣和國內，都頗流行，亦有不少認知 (香港就顯得有點落後吧) 今篇我會介紹多些保養卵巢的重要，下集就會介紹一隻卵巢保養的健康食品- 嫩巢素 (萬寧有售的) 點擊這裡: 年輕10年(下集)

卵巢功能:

1)      生殖

2)      內分泌功能，分泌如雌激素、孕激素、等20多種激素，維持青春活力

胸部下垂 粗腰肥臀

隨年齡增長，雌激素分泌不足，乳房會開始萎縮下垂，腺體退化，脂肪分佈至背部，脂肪更會易於積聚，形成小肚腩甚至水桶腰，S身形不再! 另外，一些婦科病，如多囊卵巢、腫瘤，都會令身體突然發胖。雌激素可調節脂肪代謝，促進女性皮下脂肪在胸部、腎部的集中，重塑豐滿的身形。

色斑、鬆弛，衰老10年

卵巢健康亦會影响內分泌，令排便不暢，引起便秘，並會出現色斑、乾燥暗啞，毛孔粗大的問題。大約40%女性在生育後面上都會長出斑斑、色塊。面黃、褐斑顯得更頑固。絕對是人未老，斑先到。當卵巢功能衰退，無論你搽多少外用保養品也是無用的。有醫師比喻卵巢為體內的一口井，分泌滋潤體內器官，如體內代謝不足，皮膚會乾燥和鬆弛，出現色斑、失去彈性。

失眠

雌激素分泌不足，會導致失眠，輕則入睡困難，醒後無法再入睡，重則徹夜難眠。

月經不調 婦科病

卵巢分泌激素能調控正常的月經周期，月經異常與卵巢功能非常大關係。缺乏雌激素會導致閉經和性器官萎縮、提前更年期，甚至不孕。激素不足更會令陰道變乾，外陰和陰道黏膜性腺萎縮，潤滑性降低，當然會疼痛啦，形响性生活。同時更會減退對細菌入侵的防禦力，產生各種炎症，如陰道炎、宮頸炎，子宮內膜炎，腫瘤的發病機率也會增加，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢癌。(下次再談詳盡一點)

下集將會介紹，我在萬寧找到的一款健康食品，嫩巢素，含大豆異黃酮，又名植物雌激素；結合葡萄籽精華，增強抗氧化能力，能夠補充女性體內不足的雌激素，維持卵巢的青春，重拾年輕。

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